Helende yoga is een zachte vorm van yoga, die omgaan met en verwerking van ondersteunt bij kanker, Parkinson en andere chronische aandoeningen. Helende yoga beïnvloedt je welbevinden. Helen heeft een andere betekenis dan genezen. Een helend proces geeft ruimte en een plek aan een aandoening, je leert er mee omgaan.
Er wordt niet gezegd dat helende yoga een wondermiddel is dat geneest van ziekten. Wat helende yoga kan doen is je kwaliteit van leven verbeteren, je leren met zachtheid in je kracht te komen. Te leren verwerken en vertrouwen.
Als je de diagnose van kanker, parkinson of ernstige andere, vaak levensbedreigende ziekte krijgt, staat je wereld stil en ligt de focus op het ondergaan van diverse noodzakelijke behandelingen. Daarna wordt je je vaak bewust van de vele – vaak negatieve – emoties zoals angst, boosheid, verdriet. Je kunt je ook machteloos voelen en het vertrouwen in je lichaam zijn kwijt geraakt.
Door – onder andere – helende yoga te volgen leer je met compassie voor jezelf weer op je lichaam vertrouwen. Leer je omgaan met dat wat er is.
Door deze yogalessen te volgen kunnen lichamelijke klachten verminderen, de kwaliteit van je leven kan verbeteren.
Als je je geest stil maakt, kun je observeren wat je lichaam nodig heeft
Omgaan met en verwerking is een persoonlijk proces waarbij de herstelyogalessen je ondersteunen. De lessen worden gegeven in kleine groepen of individueel in een veilige omgeving. Alle oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden, jouw grenzen. De oefeningen zijn zacht en veilig met je adem als anker. Er is veel ruimte voor ontspanning en dit alles geeft ruimte voor het omgaan met en de verwerking van. Ook gaat je immuunsysteem beter werken door de herstelyogalessen en doe je een beroep op je helend vermogen.
In de herstelyogalessen wordt o.a. gewerkt met mindfulnessoefeningen (bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder een oordeel) en compassie-oefeningen. Vooral zelfcompassie krijgt alle aandacht (warm en begripvol naar jezelf zijn).
Hoe ziet een herstelyogales eruit
- zachte yogaoefeningen en
- kalmerende ademoefeningen
- ontspanningsoefeningen
- mindfulness- en meditatieoefeningen
- compassie-oefeningen
- we werken in stilte afgewisseld met klankoefeningen
We sluiten gezamenlijk af met een kopje thee en de mogelijkheid om na te praten.
De kosten
De kosten worden niet vergoed en je kunt uitgaan van rond de 10 euro per les. Tijdens het eerste contact wordt dit besproken en afgestemd.
Wil je meer weten over de yogalessen neem gerust contact op via het contactformulier op deze site.
Deelname start altijd met een persoonlijk gesprek. Hierin worden jouw mogelijkheden en wensen bekeken.
In kleine stappen is precies snel genoeg